na masę

to raczej na tle nerwowym gdyż szybko się denerwuje, miałem robione masę badań i obecnie mam zażywać tylko i wyłącznie magnez. Odwiedzam lekarza conajmnniej raz w tygodniu także jestem pod stałą kontrola :D Zmieniony przez - mayak w dniu 2013-07-27 13:25:40

[...] walczył w PRIDE, ale uważam, że o wiele trudniej jest z nim wygrac właśnie w PRIDE niż w K-1, chociaż by dlatego, że tutaj (w PRIDE) może jeszcze bardziej wykorzystać swoją masę, obalając oponenta i bombardując go na glebie. Jakryc, Kimo w swoim pierwszym wejsciu UFC w profilu miał wpisane, jako styl walki TKD, gdzieś później czytałem, że po [...]

mi chodzi o to czy na tych suplach jest robienia rzezby z dobrymi skutkami czy tylko mase na nich mozna ? Dawkowanie : DT storm na czczo , shotgun 15 min przed treningiem , bcaa 1 godzine przed treningiem i odrazu po , vitaminy do obiadu : DN storm na czczo i vitaminy do obiadu Tak moze byc ?

[...] brązowy. Możesz dorzucić łyżeczkę oleju rzepakowego. 6. 3.30 odzywka wegl bialk lub 200 gr twarogu . Postaraj się skupić na posiłkach zbilansowanych, jeżeli chcesz robić masę sam twaróg bardziej zaszkodzi niżeli pomoże. Jeżeli lubisz twaróg zostać może, ale postaraj się spożyć go z ciemny chleb z dodatkiem warzyw. Zawszę możesz zrobić sobie z [...]

dlaczego siłowo a nie wytrzymałościowo ? Prawdę mowiąc nie bardzo znam się na siłowni. Ale Chciałbym przybrać na masie mięśniowej bo na razie mam masę ale tłuszczową i zredukować tkanke tłuszczową..

też nie lubie płatków owsianych, ale jkakoś daje rade. kombinuj na rózne sposoby, wejdz do działu kuchnia SFD, masz tam mase przepisów, np plaski owsiane albo gofry (polecam). Ja osobiscie miele codziennie owsiane na mąke, dodaje kakao, mleko i mieszam w szejkerze, Wchodzi dobrze, napewno lepiej niż w zwyklej formie zdr.

[...] nie wiem. Pytam o jego metodę,bo tak na oko to mu masa poszła całkiem,całkiem.On sam twierdzi,że MM to jego jedyny dodatek do jedzenia.Ten koleś był chudszy od nas,a teraz podjechał trochę z kilogramami.A cała zima dopiero przed nim!Dlatego pytam,bo jak to jest metoda na dużą masę,to może warto ją zastosować w czasie zimy?Pozdrawiam!

Tłusty nie jesteś ale mysle ze, warto by było jeszcze troche mocniej to popchnąć i wyredukowal mocnej. To okres masowy wtedy miał bys znacznie dłuższy i bardziej „owocny” oraz przy następnej redukcji miał bys mniej roboty, jeśli mase oczywiście z głowa poprowadzisz(mam tu na myśli bez świnio-masy”)

FBW na początku lepsze, ale później przegrywa ze splitem jedną rzeczą - split poprzez izolacje wyrabia nam kształt mięśni, natomiast FBW (główne same wielostawy) daje nam masę. A kształt jest trudniej zrobić niż wypełnienie.

Spoko zrobie w takim razie odrazu tydzien przerwy, po czym tydzien lżejszego treningu. Jak zrobić z podażą kalorii? Ja to rozkminiam tak - teraz w trakcie przerwy od treningu zostane na tym samym deficycie co teraz jestem. A gdy zaczny tydzien z lekkim treningiem podbije do zerowego bilansu kalorycznego i odpale npp. Z następnym tygodniem z [...]

Zrobie w takim razie odrazu tydzien przerwy, po czym tydzien lżejszego treningu. Jak zrobić z podażą kalorii? Ja to rozkminiam tak - teraz w trakcie przerwy od treningu zostane na tym samym deficycie co teraz jestem. A gdy zaczny tydzien z lekkim treningiem podbije do zerowego bilansu kalorycznego i odpale npp. Z następnym tygodniem z większymi [...]

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj [...]

Pytasz sie ludzi masz diete odpowedz tak mam, a co jesz, no jem duzo, a co jesz, no bialko, a jakie, rozne np pije mleko, serek jem ale taki wiesz na slodko bo innego nie lubie, albo zjem dwa jajka na dzien i udko z kurczaka to chyba starczy co nie, rece opadaja.A jakie weglowodany? No batoniki, paczka, ogolnie duzo slodyczy bo to przeciez cukier [...]

Od interwałów nic Ci nie urośnie, nie tak łatwo jest budować masę. Najpierw odpowiednie odżywianie potem trening który trzeba by zmienić interwały ok ale można dodać trening siłowy najprostszy jakiś w domu jak na siłownie nie uczęszczasz

Kalorii to masz tutaj, jak na redukcje, wiec gdzie Ty chcesz robic bardzo duza mase?;-) Liczyles zapotrzebowanie? Podbij tłuszcze w diecie, bo wypadaja słabo. Po treningu jednak wrzuciłbym jakieś źródło węgli do tych jajek, to akurat taka pora, gdzie warto dorzucic cos wiecej organizmowi. Rozumiem, ze owocow nie jadasz? Dlaczego? Dieta strasznie [...]

Z dziale Kuchnia znajdziesz masę przepisów na zbilansowane posiłki http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Taką metodą po mecie będzie stagnacja, metanabol to bardzo silny saa. Jeśli chodzi o długie estry , a miałem robić masę na dece i np enanie to metę dopiero , wrzucam jak jest stagnacja, lub robię długi cykl i metę daje co 6-8 tygodni. Wolałbym jednak poprzeplatać ją z npp który , stosunkowo się wkręca. Jedynie pod koniec cyklu nakładam metę na [...]

Znajdź swe zapotrzebowanie kaloryczne to będziesz mógł robić mase bez tłuszczu.. inaczej to nie ma innego wyjścia.. troche tłuszczu na masie wejdzie.

kazdy chudy jest na rzezbie i mu szostke widac masuj masuj i pros teraz mikolaja o mase a nie o inne rzeczy

Ja się podpisuję pod tym co napisali moi poprzednicy. Lafay został zaprojektowany dość kompleksowo jako system samodzielnego rozwoju i modyfikowanie a tym bardziej dodanie siłki może Ci trochę rezultaty sabotować. Jeśli zależy Ci na sile i jestes poczatkujacy to lafay bedzie dobry. Jesli chcesz czysta niefuncjonalna mase to silownia da Ci lepsze [...]